Himalaje lubią zaskakiwać. Relacja z wyprawy. Część 1

W Himalajach wszystko jest większe, potężniejsze, masywniejsze niż jakichkolwiek innych górach, aczkolwiek Himalaje to nie tylko ośmiotysięczniki. Naszym planem było wejść na szczyt Chandrashila na wysokości 4000m n.p.m. Przez parę dni wędrowaliśmy tymi pasmami górskimi w stanie Uttarakhand w Indiach.

Góry, wspinaczka, trekking, wędrownik

Byliśmy wędrowcami, a nie zdobywcami szczytów.

Spaliśmy w tym miejscu w namiocie przy jeziorze Deoria Tal, niedaleko wioski Sari.…

Continue Reading

Czego nikt Ci nie powiedział o Indiach?

Jedno jest pewne, wyjazd do Indii gwarantuje mnóstwo niespodzianek i przygód. W Indiach nie można wszystkiego przewidzieć. Wyobraź sobie, decydujesz się wziąć prysznic w zimnej wodzie bo bojler przestał działać, masz całą głowę pełną piany i nagle woda przestaje lecieć. Okazuje się, że nie ma prądu. Można frustrować się albo szukać rozwiązań. Potrzeba dużo akceptacji i otwartego umysłu, aby cieszyć …

Continue Reading

Pamiętnik z Indii. Pierwsze wrażenia

Do Indii ciągnęło mnie od dłuższego czasu z wielu powodów. Byłam bardzo ciekawa różnorodności kulturowej w Indiach. To jedna z najstarszych cywilizacji na świecie. Interesowałam się buddyzmem. Czytałam książki buddyjskich nauczycieli duchowych. Pasjonowałam się światem, który tak bardzo różni się od naszej rzeczywistości. Ciekawili mnie ludzie, ich codzienność i duchowość. Zdecydowałam się wyjechać na miesięczny kurs jogi w Himalajach …

Continue Reading

Detoks informacyjny. Jak zyskać 30 dni ekstra w roku?

detoks informacyjny

Codziennie jesteśmy zasypywani milionami informacji. Korzystamy z internetu i aplikacji na telefonie, słuchamy radia, oglądamy telewizję, rozmawiamy z rodziną i znajomi, czytamy gazety i książki. Każdego dnia dociera do nas ok 100 tys. słów. Mózg staje się przeładowany ilością informacji i bodźców. W technologii dyski wymienia się na coraz bardziej pojemne. Co jednak z ludzkim mózgiem, którego elementów i połączeń …

Continue Reading

Czas to nie pieniądz, czas to nasze życie.

Każdy z nas postrzega czas w inny sposób. To w jaki sposób postrzegamy upływający czas ma istotny wpływ na naszą efektywność. Są osoby, które koncentrują się nadmiernie na tym co się wydarzyło. Czy jest sens wracania do przeszłości? Owszem, miło jest powspominać stare dobre czasy i miłe chwile. Czy jest sens roztrząsać coś co się nam nie udało? Na pewno …

Continue Reading

Organizacja – czy da się zorganizować i przy tym nie zwariować?

organizacja, planowanie, samodyscyplina

7 rano, dzwoni budzik, przekręcam się na drugi bok. Jeszcze 5 minutek! Włączam drzemkę, potem drugą i kolejną… Ciepełko, nic mnie stąd nie wyciągnie… O nie, już późno, trzeba się szybko wyszykować! Zrywam się z łóżka, prysznic, prasowanie, łyk kawy. Nie ma czasu na śniadanie, w końcu później można zjeść coś na szybko w pracy. Do biegu, gotowi, start – …

Continue Reading

Podkręć metabolizm na maksa!

Metabolizm, czyli tempo przemiany materii, zależy od wielu czynników. Osoby z szybką przemianą materii mogą dużo jeść, są pełne energii, szybciej spalają tkankę tłuszczową i budują masę mięśniową. Przemiana materii w dużej mierze zależy od naszej diety i trybu życia jakie prowadzimy. Jeśli chcesz podkręcić swój metabolizm na maksa, możesz wypróbować kilka sposobów, które opisałam poniżej.

Pij 1,5 litra wody

Continue Reading

Couchsurfing czyli surfowanie po kanapach

Couchsurfing.org to portal, który umożliwia podróżnikom i rodzimym mieszkańcom danego państwa współdzielenie swojego życia, doświadczeń, domu, “kawałka kanapki albo zachodu słońca”. Zasada portalu jest dosyć prosta – podczas podróży można poprosić lokalnego mieszkańca o nocleg w jego domu, a po powrocie do kraju można przyjmować turystów u siebie w domu. Ideą portalu jest wzajemne zaufanie. Nocleg jest bezpłatny, ale dobrym

Continue Reading

Przystanek Luksemburg

Wielkie Księstwo Luksemburg to malutkie państwo w zachodniej części Europy graniczące z Francją, Belgią i Niemcami. W całym kraju mieszka 550 000 mieszkańców, z czego 104 000 w mieście Luksemburg. Paradoksem jest to, że stolica państwa jest jedynie 2 razy większa od mojego rodzinnego miasta Skierniewice. Kilka miesięcy temu wyjechałam do Luksemburga na delegację. Przed przyjazdem nie wiedziałam o Luksemburgu

Continue Reading

Aeroby vs Interwały

Treningi aerobowe i interwałowe wykonuję najczęściej podczas biegania. Można je również wykonywać podczas marszu, pływania, jazdy na rowerze, na bieżni, rowerku treningowym albo stepperze. Osobiście jestem zwolenniczką obydwu treningów, w zależności od nastroju i ilości wolnego czasu wybieram aeroby albo interwały. Przeważnie robię aeroby przez ok 60 minut albo przechodzę na 20 minutowe interwały. Należy pamiętać o kilku różnicach pomiędzy

Continue Reading